Fitness, krachttraining en cardio

[Rick-Bellic]

Een topic over alles wat je in de sportschool doet! Zijn er nog meer mensen hier die iets aan fitness of aanverwanten doen?
Ikzelf ga 2x in de week en doe 15 tot 20 minuten cardio en train dan m'n hele lichaam (rug, borst, schouders, benen, buik etc). Echt supervet en kan niet wachten totdat ik de volgende keer weer kan gaan!

[coola]

ik zou het willen maar door lichaamlijke klachten gaat het niet m'n voet is nog steeds naar de tering en ik kan m'n rechter hand niet goed gbruiken omdat ik m'n pink nie kan buigen

[Greenwork]

Ik ga 1 keer per week naar de sportschool en doe af en toe een klein beetje aan gewichten, maar niet te veel want als je te vroeg met dit soort dingen te werk gaat zal je er later spijt van krijgen.

[baxic]

fap fap

[Rick-Bellic]

Ik ga 1 keer per week naar de sportschool en doe af en toe een klein beetje aan gewichten, maar niet te veel want als je te vroeg met dit soort dingen te werk gaat zal je er later spijt van krijgen.

Ik ben ook 14 en ga 2 tot 3 keer in de week. Er kan echt niks mis gaan als je alle oefeningen goed uitvoerd. Zorg gewoon dat je het gewicht pakt waarmee je zonder té veel moeite 15 herhalingen kunt maken. Dus niet jezelf gaan dwingen om een gewicht van xx kilo te nemen waarmee je net 1 herhaling kunt maken. Sowieso is de kans op blessure's heel erg klein en komt bijna alleen voor als je een oefening verkeerd uitvoerd dus onder begeleiding moet alles goed komen.

[Fast]

Ik doe voor opleiding voor het leger genaamd Vrede & Veiligheid en ik doe daar 4 uurtjes fitness per week en daar doen we eerst altijd even warming up op cardio en daarna kracht. En we zijn al zover dat we weten hoe we moeten trainen en iedereen traint dat ook voor zich zelf dus. En voor de rest heb ik nog 2 uur Militaire zelfverdediging en nog 4 uur buiten sport en dan doen we van alles wat.

[woutersuper]

ik ga 1x per week ongeveer anderhalf uur.

[Scaletta]

Vorig jaar ging ik naar de sportschool maar nu niet meer.
Ik gebruik thuis dumbells en de loopband.

[Rick-Bellic]

Net weer geweest. Was weer leuk, alleen jammer van de regen. Ik heb gewoon weer hetzelfde gedaan als de vorige keren, alleen ga ik de volgende keer geen 15 minuten op zo'n step-ding staan. Geen zin meer, tussen al die huisvrouwen.

[baxic]

op je 15 al fitnessen srry maar dat is echt niet nodig hoor en slecht voor je want je spieren zijn nog aant groeien enzo

zoiezo vindt ik fitness nuttenloos ga gewoon een sport doen of lekker veel fietsen zoals mij dan ben je al gezond genoeg besig

[Rick-Bellic]

Haha, als je er niks vanaf weet post dan liever niet. Wel grappig om te zien dat mensen nog steeds in die sprookjes geloven.

[Freezown]

Als jij rekening houd met je leeftijd hoeft het inderdaad niet schadelijk te zijn, maar ik heb wel eens eerder gezegd dat ik niet zo'n fan ben van de sportschool.

[Greenwork]

--------

[Rick-Bellic]

Vandaag wat nieuwe oefeningen geprobeert. Ook wat hulp gekregen voor een beenspier-oefening, bleek het niet goed genoeg doen. Wel nice dat ze je gewoon helpen, al werken ze er niet.

[Duckz]

Nou ik ben 17 en ga nu 2 keer in de week. 5 minuutjes warming up en dan gewichten. Lol. Niet dat ik nu een machoman ben hoor, ben redelijk dun & fiets (voordat ik geblesseerd aan mn knie was) elke dag een uur. Dus genoeg lichaamsbeweging. En tijd om mn armen en mn schouders/rug wat breder te krijgen. En dat is al wel een beetje gelukt! Niet extreem, maar zie er wat minder dun uit en daar doe ik het om!

Oja, nu fitness ik vooral op therapeutische basis voor mn knieën. Kost toch maar zo een 20 minuten dan ..

[DanielBoss]

Haha, als je er niks vanaf weet post dan liever niet. Wel grappig om te zien dat mensen nog steeds in die sprookjes geloven.

Wat voor sprookje? Dat fietsen gezond is voor je?

Maar ik heb wel eens eerder gezegd dat ik niet zo'n fan ben van de sportschool.

Mee eens, ik vind de sportschool echt helemaal niets. Neem dit niet persoonlijk, maar ik vind de sportschool meer voor mensen die niet zelf kunnen sporten (niet genoeg motivatie) en dus stimulans nodig hebben.

Zelf wielren ik behoorlijk veel dus conditie heb ik wel genoeg. En daarnaast hebben we zelf een fitness aparaat, waar ik af en toe wel eens wat op doe. En daarnaast hardloop ik ook nog wel een paar keer in de maand.

Lekker goedkoop en toch een goede conditie en gezond. Het kan echt, het is geen sprookje Rick.

[Adanteh]

Rick bedoelt het sprookje dat fitnessen op jonge leeftijd niet echt goed voor je is. Natuurlijk is er niks mee om je conditie goed op pijl te houden, of wat te trainen, maar je hebt dus kinderen die veel te zwaar trainen. Niet echt ideaal als je spieren nog gigantisch moeten groeien. Natuurlijk wordt het wat overdreven door mensen, maar er zit zeker wel een kern van waarheid in.

[Rick-Bellic]

Haha, als je er niks vanaf weet post dan liever niet. Wel grappig om te zien dat mensen nog steeds in die sprookjes geloven.

Wat voor sprookje? Dat fietsen gezond is voor je?

Maar ik heb wel eens eerder gezegd dat ik niet zo'n fan ben van de sportschool.

Mee eens, ik vind de sportschool echt helemaal niets. Neem dit niet persoonlijk, maar ik vind de sportschool meer voor mensen die niet zelf kunnen sporten (niet genoeg motivatie) en dus stimulans nodig hebben.

Zelf wielren ik behoorlijk veel dus conditie heb ik wel genoeg. En daarnaast hebben we zelf een fitness aparaat, waar ik af en toe wel eens wat op doe. En daarnaast hardloop ik ook nog wel een paar keer in de maand.

Lekker goedkoop en toch een goede conditie en gezond. Het kan echt, het is geen sprookje Rick.

Ik heb zelf 7 jaar op voetbal gezeten, en in die jaren gecombineert met andere sporten. De reden dat ik dus nu naar de sportschool ga is niet dat ik een gebrek aan motivatie heb. Er hangt gewoon een leuke sfeer, je hoeft geen rekening te houden met anderen (of iets moet bezet zijn maar dan ga je iets anders doen) en je kunt er alles trainen.

Dat jij een goede conditie hebt omdat je gaat wielrennen, hardlopen en oefent op een fitness apparaat geloof ik best. Maar als je meer in spiermassa wilt aankomen heb je daar echt niet genoeg aan. Ik weet niet of je thuis een fitness apparaat hebt voor conditie of spieren, maar waarom zou je één apparaat kopen terwijl je voor ongeveer hetzelfde bedrag 1 jaar lang onbeperkt op tientallen apparaten kunt trainen?

Rick bedoelt het sprookje dat fitnessen op jonge leeftijd niet echt goed voor je is. Natuurlijk is er niks mee om je conditie goed op pijl te houden, of wat te trainen, maar je hebt dus kinderen die veel te zwaar trainen. Niet echt ideaal als je spieren nog gigantisch moeten groeien. Natuurlijk wordt het wat overdreven door mensen, maar er zit zeker wel een kern van waarheid in.

Zoals ik al in een post hierboven zei, als je een gewicht uitzoekt waarmee je zonder moeite 15 herhalingen kan er in principe niks fout gaan.

[DanielBoss]

Haha, als je er niks vanaf weet post dan liever niet. Wel grappig om te zien dat mensen nog steeds in die sprookjes geloven.

Wat voor sprookje? Dat fietsen gezond is voor je?

Maar ik heb wel eens eerder gezegd dat ik niet zo'n fan ben van de sportschool.

Mee eens, ik vind de sportschool echt helemaal niets. Neem dit niet persoonlijk, maar ik vind de sportschool meer voor mensen die niet zelf kunnen sporten (niet genoeg motivatie) en dus stimulans nodig hebben.

Zelf wielren ik behoorlijk veel dus conditie heb ik wel genoeg. En daarnaast hebben we zelf een fitness aparaat, waar ik af en toe wel eens wat op doe. En daarnaast hardloop ik ook nog wel een paar keer in de maand.

Lekker goedkoop en toch een goede conditie en gezond. Het kan echt, het is geen sprookje Rick.

Ik heb zelf 7 jaar op voetbal gezeten, en in die jaren gecombineert met andere sporten. De reden dat ik dus nu naar de sportschool ga is niet dat ik een gebrek aan motivatie heb. Er hangt gewoon een leuke sfeer, je hoeft geen rekening te houden met anderen (of iets moet bezet zijn maar dan ga je iets anders doen) en je kunt er alles trainen.

Dat jij een goede conditie hebt omdat je gaat wielrennen, hardlopen en oefent op een fitness apparaat geloof ik best. Maar als je meer in spiermassa wilt aankomen heb je daar echt niet genoeg aan. Ik weet niet of je thuis een fitness apparaat hebt voor conditie of spieren, maar waarom zou je één apparaat kopen terwijl je voor ongeveer hetzelfde bedrag 1 jaar lang onbeperkt op tientallen apparaten kunt trainen?

Tjah, ik heb em zelf niet betaald, dus wat dat betreft is het voor mij echt een stuk goedkoper . En dat apparaat kan (serieus) 150 oefeningen op doen, voor elke spier 1. Maar ik vind het een onhandig kutding, dus ik doe het liever zelf . (push-ups, buikspier oefeningen, dat soort shit)

[Rick-Bellic]

Ik denk dat ik vanaf volgende week 3 keer ipv 2 keer ga.

[woutersuper]

ik mag niet meer naar de fitness. in ieder geval voor een lange tijd niet meer

k*t schouder ontsteking

[RJ133]

Ik ga al een tijdje.
1 x per week, en dan vooral kracht training.
en thuis heb ik een veer voor borst spieren. dat doe ik 100x per dag

[Chillist]

1x per week? imo kun je dan net zo goed gewoon niet gaan.

[Rick-Bellic]

Idd. Ik ga nu elke week 3x. Ben m'n gewichten redelijk snel aan het verhogen dus het gaat wel lekker zo.

[Chillist]

Niet te snel verhogen he, show je schema eens dan (A)