Het algemeen gelul topic!

[baxic]

SLAAP LEKKER :@

en omggggggggg wie gaat er 12 oktober met mij mee naar pendulum in 013? ik MOET.

pendulum is awesome

[Rick-Bellic]

tgg sportschool wat ben ik blij dat ik een armblessure heb en pas NA de zomer weer verder kan

ik heb een jaarabbo om onbeperkt te sporten, dus ik móet wel :').
en sowiesoooo ik wil dun worden dus moet er wat voor over hebben!

Als je dun wilt worden maak je eerst een fatsoenlijk sportschema en een voedingschema. Zumba en als die shit hoort niet in een schema voor te komen. Ga liever een uur intensief krachttraining doen en op rustdagen cardio. Eet gewoon goed en veel en zorg voor voldoende eiwitten en goede vetten (noten, pindakaas, vette vis). Ook moet je zorgen voor genoeg koolhydraten denk aan volkoren brood of brinta. Voorkom zoveel mogelijk rauwkost zoals tomaten, komkommer en sla. Die bestaan alleen uit water met anti-oxidanten en bevatten geen bruikbare voedingsstoffen. Eet al helemaal geen fruit, je krijgt de nodige vitamine al binnen via de groenten. Door fruit krijg je alleen een hogere insuline piek.
Als je voeding op orde is kun je kijken naar een sportschema. Gewoon veel compund oefeningen zodat je zoveel mogelijk spieren aanpakt. Hoe meer spieren er geactiveerd worden hoe meer energie verbruikt wordt.

Ik zeg stop met die zumba onzin en ga écht iets doen.

[DanielBoss]

Ow maar Zumba werkt dus echt wel. Ik ken genoeg mensen die levend bewijs zijn .
Als je het maar regelmatig doet en niet veel tussendoor eet.

Al dat moeilijke gedoe van dieet met dit wel eten en dat niet. Daar wil ik dus echt niet mee bezig zijn .

[Rick-Bellic]

Zeg ik dan dat zumba niet werkt? Ik ben er gewoon geen fan van (ook omdat ik een jongen ben natuurlijk). Het is gewoon een fucking hype. Ga dan gewoon een uurtje rennen of fietsen. Of gewoon krachttraining, verbrand je ook genoeg mee. Als je dan ook nog eens goed eet heb je veel sneller resultaat. Ik heb zelf ook geen voedingschema, maar ik probeer toch wel elke dag een bord brinta, genoeg boterhammen met pindakaas of kipfilet en een bak kwark te eten. Ook nog eens goed avondeten en je hebt de helft al klaar, als ik dan eens een ijsje wil eten is dat geen probleen.

[Freezown]

Ja doe dat, dan word je een muscle girl.

[Nadia]

even serieus, je hoeft mij niet de les te lezen hoor, vraag ik toch niet om? ik doe dit omdat ik het leuk vindt en omdat ik er mee af val, daarbij doe ik ook cardio om mijn conditie op pijl te brengen. en ik ga écht niet fulltime krachttraining doen want ik heb geen zin om een halve man te worden aangezien ik van mezelf breed genoeg ben en ook genoeg spieren heb, lijkt het me ook onzin. en sowieso, wat weet jij van wat ik eet? helemaal niks. ik heb geen zin in dit soort gezeik man, ik wil het op mijn eigen manier doen, en ik val toch echt af zonder dat ik er veel voor moet laten. ik eet gezond, ik eet niet veel, maar ik val gewoon niet af als ik niet sport. en als ik het met plezier doe is dat alleen maar mooi meegenomen. no plans to be a bodybuilder. en sorry als dit kut op je over komt, maar ik kan niet zo goed tegen mensen die mij de les gaan lezen zonder dat ik er behoefte aan heb.

[Rick-Bellic]

Haha is goed. Als jij zin hebt om tijd te verdoen met zumba moet je dat gewoon doen. Geloof me dat jij geen blijvende resultaten zult krijgen. Sowieso heeft een vrouw te weinig testosteron om breed en gespierd te worden.

Maarja, als jij lekker wilt aankloten moet je dat doen he.

[Clint]

[Rick-Bellic]

Dat is gewoon ziek.

[Nadia]

Haha is goed. Als jij zin hebt om tijd te verdoen met zumba moet je dat gewoon doen. Geloof me dat jij geen blijvende resultaten zult krijgen. Sowieso heeft een vrouw te weinig testosteron om breed en gespierd te worden.

Maarja, als jij lekker wilt aankloten moet je dat doen he.

naja als je toch niet leest, hoef je ook niet te reageren (;

en daarbij, denk je nou echt dat je alles beter weet? volgens mij ben jij toch echt geen professionele diëtist. ik zie zelf wel duidelijke resultaten en dat is voor mij voldoende om hiermee door te gaan. en als het niet zou werken vraag ik me toch af waarom zo veel mensen zo slank zijn geworden door zumba - vind ik heel apart.

oooh en nog een klein dingetje; je doet alsof ik achterlijk ben. dat valt best wel mee hoor, heb met genoeg mensen gepraat over wat je het beste kan eten en het beste kan laten, veel diëten bestudeerd en veel adviezen gevraagd. óók aan bodybuilders (;

[Rick-Bellic]

Ben geen prof maar heb wel genoeg gelezen.

[Nadia]

lees m'n edit maar.

[DanielBoss]

Ik heb net 2,5 uur gefietst (lees wielrennen). Heerlijk! En op het einde dikke stortbui, lekker voor de afkoeling .

Daar kan geen krachttraining/zumba/sportschool tegenaan !

[Rick-Bellic]

Hier moet ik heen! Waarom woon ik in het zuiden?

[Nadia]

Ik heb net 2,5 uur gefietst (lees wielrennen). Heerlijk! En op het einde dikke stortbui, lekker voor de afkoeling .

Daar kan geen krachttraining/zumba/sportschool tegenaan !

dat verschilt per persoon denk ik haha, ik ben niet echt een fanatiek fietser ivm slechte knieën : p

[Scars]

Ik kwam er vandaag achter dat ze mijn lievelingskat van het asiel hebben laten inslapen. Niks ff waarschuwen, dus je loopt zo een lege schone kamer in om die kat te knuffelen. Ik had het echt even te kwaad.

[coola]

das echt kut ze hadden je inderdaad wel effe kunnen waarschuwen

[Rick-Bellic]

Paar uur geleden is hier de stroom uit gevallen. Ook geen warm water meer enzo. Echt kut, nu weer gefixed.

[baxic]

Ik heb net 2,5 uur gefietst (lees wielrennen). Heerlijk! En op het einde dikke stortbui, lekker voor de afkoeling .

Daar kan geen krachttraining/zumba/sportschool tegenaan !

ik heb net lekker 2 vette broodjes shoarma naar binne gegooid en nu ben ik lekker met een pils achter de pc

dat is pas leven XD

[Scars]

Vanavond is het ALCOHOL avond. We beginnen in mijn stamkroeg www.swaf.nl en we eindigen snachts, ergens waar het gezellig is.

[Freezown]

Op straat, zonder broek aan.

[Metalsnake36]

Met je hoofd in een prullenbak.

Cole van inFamous 2 krijgt trouwens toch dezelfde look als in deel 1 !

[RDJ134]

En pijn in je arie en een filmpje op het internet waarbij een paar mannen even je gaten opvullen.

[Nadia]

ieuw.

[Maestro]

Ik weet dat haast verwacht word op deze site dat we Gamekings moeten haten enzo, maar is er iemand hier die naar GK Live in Breda gaat 28 augustus?